O medo de falar em público não ocorre apenas quando você se apresenta para um grande grupo de pessoas. Mas, sim, isso também ocorre ao dar sua opinião em um grupo de amigos.
Deste modo, o medo de falar em público também ocorre em conversas individuais, das quais você muito depende. Considere, por exemplo, uma conversa de vendas ou mesmo, em uma entrevista de emprego.
Assim sendo, ter medo de falar em público pode afetar seriamente ou até prejudicar sua vida profissional. Há casos em que as pessoas até deixam um emprego porque parte de seu trabalho consiste em falar em público.
Para lhe ajudar com isso, preparamos o nosso artigo de hoje com 3 dicas para você aprender a superar o medo de falar em público. Confira!
Medo de falar em público: como superar?
Apenas para ir direto ao ponto: Você não conseguirá se livrar do medo de falar em público. A boa notícia é que você não precisa. Uma tensão saudável pode ser positiva para uma apresentação: Mantém você afiado e alerta.
Mas o ponto crucial está na tensão saudável. Infelizmente, muitas pessoas experimentam o fato de falar em público como algo terrível. Eles não dormem por causa disso, experimentam palpitações, suam muito e têm uma cor vermelha contínua.
Assim sendo, se o medo começa a controlar e limitar sua vida, é hora de fazer algo a respeito. Para isso, você pode usar as três dicas a seguir:
1. Treine para superar o medo
Um treinamento pode ajudá-lo a superar seu medo de falar em público. Assim sendo, em um treinamento, você terá alças para fazer uma boa apresentação. Uma boa base dá confiança e você sempre pode recorrer a isso.
Também é importante ter uma ideia de quando ocorre o seu medo de falar. O treinamento da ansiedade para falar difere do treinamento da apresentação porque é expandido com exercícios para superar essa ansiedade.
Além disso, também é importante criar uma sensação de que você está no controle, para poder ajustar a apresentação, mesmo se algo acontecer, que você não esperava.
O medo de falar se torna administrável para você e, ao fazer muito, o limiar alto desaparece. Você pode olhar sobre a montanha novamente. Portanto, o objetivo de um treinamento é reduzir o seu medo de falar em público para um nível aceitável.
Para isso, um treinamento inclui várias sessões. Você pode colocar em prática o que aprendeu entre as sessões e ver como isso funciona. O medo da fala não pode ser combatido em um dia de treinamento, mas precisa de tempo.
2. Ousar é necessário!
Ousar é necessário para enfrentar o medo de falar em público. Neste sentido, existe um desejo de sair da sua zona de conforto. Mas, ao mesmo tempo, lutar com seus medos é muito difícil e às vezes, parece quase impossível.
Portanto, para que seu processo para superar o medo seja bem-sucedido, você deve ter uma motivação muito boa. Muito está sendo pedido a você e você gradualmente vai forçar seus limites. Isso requer paciência, mas também confiança.
Vale destacar aqui, que é importante sempre ter fé que, eventualmente, você alcançará o degrau mais alto da escada.
Neste sentido, certamente, se você não vê progresso a curto prazo ou ainda não vê a utilidade dos exercícios, a dúvida pode surgir. Assim sendo, no início, você pode se sentir estranho e você pode duvidar se tudo ficará bem. Isso também pode reduzir a motivação.
No entanto, você pode influenciar sua própria motivação. Motivação naturalmente tem tudo a ver com seus próprios pensamentos. E com seus próprios pensamentos, você pode influenciar e alterar o seu medo de falar em público.
3. Recompense-se!
Por fim, as pessoas são especialmente motivadas se também são recompensadas no curto prazo. Isso dá uma boa sensação e incentiva você a continuar no caminho escolhido.
Para isso, a maneira mais interessante é sempre se recompensar ao superar um dos seus medos de falar em público. Por exemplo, eu desafio você a declarar os benefícios de acabar com seu medo de falar em público.
Vale destacar ainda, que superar o medo nunca será um processo de linha reta, mas sim, você precisará dar passos. Uma pequena recaída é simplesmente parte do processo.
Portanto, é importante que você não perca a confiança e, nesse caso, recupere a motivação para continuar. Finalmente você dá o último passo e chega ao topo!
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