Confira as dicas de como não ficar nervoso para uma entrevista de emprego!
Diante de algumas situações que ocorrem na vida considerada importante, como um processo seletivo de emprego, sentir o nervosismo é um fenômeno normal.
No campo da Psicologia existem técnicas que ajudam a lidar com esse nervosismo e a ansiedade, diminuindo os sintomas físicos e comportamentais.
Uma das técnicas utilizadas pelos psicólogos e bastante eficaz é controlar a respiração ofegante e relaxar a postura corporal através de exercício.
Esse exercício deve ser feito em uma posição que seja confortável para a pessoa, pode ser realizado sentado ou em pé. A pessoa deve ir Inspirando, sugando o máximo de ar que conseguir pelo nariz, prendendo um pouco esse ar no seu pulmão, por volta de 2 a 3 segundos e expirando lentamente, deixando esse ar sair aos poucos pela boca. Não se deve prender a respiração ao ponto que lhe gere incômodo, por isso é necessário atenção.
Outra dica ao passar por uma entrevista de emprego é tentar ser o mais sincero, no sentido de fugir de frases prontas. Tentar refletir sobre si próprio e os motivos que lhe movem nessa busca por um emprego. O quanto mais sincero você for, as chances aumentam de conseguir a vaga.
Ressalto que o exercício é muito subjetivo e que a sua eficácia varia de pessoa para pessoa. Pois cada indivíduo tem uma forma singular de relaxar, algumas pessoas conseguem relaxar escutando música, outros comendo, etc. O importante é que você se conheça e reflita sobre qual a melhor opção que te faz se sentir bem. Autoconhecimento é o que vai fazer a diferença nesse processo.
Desejo uma boa sorte a você que está lendo esse texto e que irá passar por algum processo seletivo ou entrevista de emprego!
Clara França de Lima- Graduanda em psicologia.